３万ドル倶楽部at湯島

年末懇親会を兼ねた３万ドル倶楽部が16時からスパッツイオで開催。その前に主宰の大吉先生と打ち合わせ？ということで早目に向います。今地下鉄東西線の車中。もうすぐ大手町、乗り換えです。

ラジオ体操継続中

6月から始まったラジオ体操。
以前報告しましたが、未だ続いています。
（写真は今朝の会場、開始10分前の様子）

益々体調の良さを実感する昨今。
当面やーめた、となりそうにありません。

夏からはラジオ体操を哲学堂公園で済ませた後、
帰り道途中にある西落合公園によってストレッチ
を楽しんでいます。

その効果があったのかウエストが絞まり、ズボンが
ユルユルです（不経済な！）。

自宅近くで見かけた看板。何とも酷い内容。経営者自ら無能振りを宣言しているようです。

Janey Cutler ― Britain's Got Talent 2010

Paul PottsやSusan Boyleを輩出したイギリスの人気番組Britain's Got Talent。

又、一人Big Talentが生まれそうだ。

今度は少々人生経験が豊富な御歳80歳のご婦人。

Janey Cutlerさんがその人。

You Tubeで聞くことができる。

直射日光がきつい

昼下がりの軽井沢旧１８号線。

写真中央部に気温を表示しているのを撮影したつもり。なのですがよく見えません。

２１℃を指しているのです。

暑かったです。直射日光がきつかったです。

車内の温度が下がるのに、少々時間を要しました。

町役場に打ち合わせに行く途中でのことでした。

久し振りの雨の朝。ラジオ体操はお休みしました。

哲学堂公園でのラジオ体操参加後、楽しく皆勤（と言っても未だたったの８日ですが）してきました。

今朝新聞を取りに玄関に出ると弱雨。

参加見送りに決めました。

健康チェックー今朝のBMI22.0

新しい体重計（オムロンカラダスキャン［コントロール］ＨＢＦ－３５９を使い始めて半年近く。

別に身体に異常を感じているわけではないが、起床後、就寝前と体重計に乗るのが習慣になりました。

今朝の体重：64.8㎏
体脂肪率：19.8％
基礎代謝：1524ＫＣａｌ
ＢＭＩ：22.0
骨格筋率：31.8％
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：8
体年齢：48歳